3. Sprawdź poziom promieniowania – jeżeli nie masz dozymetru, użyj aplikacji. Maksymalną dawkę, jaką możesz otrzymać to 500 mSv. 4. Spędź w schronie minimum 48 godzin – ale jeżeli masz taką opcję, to pozostań tak długo, jak to możliwe. 5. Sprawdź poziom promieniowania i podejmij decyzję o ewakuacji. Jak każdy przedmiot, klucz sprzętowy może też ulec uszkodzeniu. Dla pełnego bezpieczeństwa zaleca się posiadanie 2 urządzeń tego typu, co pozwoli w przypadku utraty bądź uszkodzenia jednego z nich, dostać się do swojego konta. Pozostaje jeszcze kwestia finansów – zaopatrzenie się w takie urządzenie wiąże się z wydatkami. Aparaty te bada się na zgodność z 2 klasami ochrony, co oznacza, że mieszkańcy i ich sprzęt są chronieni przed pośrednim oraz bezpośrednim wpływem prądu piorunowego. Taki aparat spełnia wymogi zarówno prawne, jak i te stawiane przez ubezpieczycieli w zakresie kompleksowej ochrony. Rys. 1. Krótki przewodnik jak chronić się przed negatywnymi skutkami #upałów ♨ 若 #upały #ochrona #pijwodę #imgw Bardzo wysokie temperatury sprzyjają takim zjawiskom jak udar cieplny, odwodnienie, potówki czy poparzenia słoneczne. Zdecydowanie nie są to powody do żartów, bo wymienione sytuacje mogą skończyć się naprawdę niebezpiecznie. Chcesz tego uniknąć? Na pewno. Sprawdź, jak chronić dzieci przed negatywnymi skutkami upałów. Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay. 2. Korzystając z o stickorisz, czym charakteryzuje się burza Znajdź zdjęcia luaris jacych na terenach pussynnych (np. beduinów). Zastanów się, dlaczegonoszą takie stroje4. Przygotuj plakat, na ktorym w ciekawej formie przedstawisz, jak uchronić się przed skutkami CZY POTRAFISZ1. Wyjaśnij, jak należy się zachować zimą, podczas intensywnych opadów śniegu, kiedy wieją porywistewiatry (zwłaszcza poza miastem i w górach).2. Wyjaśnij, jak należy się zachować, kiedy na otwartym terenie zaskoczy cię burza.​ Odpowiedzi LUSIA72 odpowiedział(a) o 20:28 narysuj narkotyk i jakieś przymulone dziecko (zkreśl je delikatnie) i obok narysuj dziecko które je warzywa i jest ładne tysiaa62 odpowiedział(a) o 20:28 narysuj na środku skrenta z żarem, no i żeby sie z niego dymiło, po jednej stronie napisz wady a po 2 zalety a pod spodem tego skuna napisz np Każdy z nas ma jedno życie nie zabijaj go tak szybko czy coś tb :D blocked odpowiedział(a) o 15:25 przedziel kartke ołówkiem na 2 części po jednej narysuj chłopca na kanapie , a wokół niego bałagan i w dymku napisz : WYBRAŁEM NARKOTYKI I BARDZO ŻAŁUJĘ. MÓJ ORGANIZM JEST ZANIECZYSZCZONY I CZUJĘ SIE BARDZO NIEDOBRZE. A po 2 stronie chłopca który biega w lesie i w dymku napisz: WYBRAŁEM ZDROWIE I NIE ŻAŁUJĘ. MÓJ ORGANIZM JEST ZAWSZE WYPOCZĘTY I PEŁEN ENERGII :P ja takie cos zrobiłam i 3 miejsce dostałam w konkursie:P ja nie wiem Tylko pomoże wikipedia;(sorry klodii odpowiedział(a) o 20:35 Dzięki jutro zacznę robić plakat bo mam 2 prace oddać a w zimie chcę się pobawić :-) A ktoś ma jeszcze jakieś pomysły olaaa2 odpowiedział(a) o 22:23 Narysuj jakby grę planszową. Takie jakby kroki do śmierci. Na pierwszym nich bedzie papieros, na drugim tabletki, na trzecim narkotyki, na czwartym chłopak nie mogący się doczekać narkotyków, na piątym wino, na szóstym Wszystko razem, na siódmym cień człowieka a na ósmym grób i hasło ,, Śmierć w ośmiu krokach" Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Najnowsza prognoza pogody w oparciu o model CFS na sierpień 2019 wskazuje na to, że będzie to miesiąc dużo cieplejszy od lipca. Długotrwałe przegrzanie nie służy ani zdrowiu, ani nerwom. Mimo to polskie domy bardzo często nadal nie są należycie chronione przed intensywnym słońcem. Skutki długotrwałego przebywania w trudnych warunkach bywają dla organizmu bardzo dużym obciążeniem. Jak donosi PAP, podczas fali upałów w czerwcu Szpital Wojewódzki w Gorzowie Wielkopolskim odnotował dwukrotnie większą liczbę pacjentów, którzy zgłaszali się w związku z zasłabnięciami i omdleniami wywołanymi przez przegrzanie. Podobnie było w Uniwersyteckim Szpitalu Klinicznym we Wrocławiu. Warto więc przygotować cztery kąty tak, aby po całym dniu pracy móc relaksować się w chłodnym pomieszczeniu. Wysoki poziom ochrony można zapewnić na kilka sposobów - ważnym elementem jednak jest stolarka okienna. Upał wkrada się przez okno Zabezpieczenie domu stanowią okna. Jeśli mają odpowiednio dobrane parametry, przez cały rok chronią przed zimnym lub gorącym powietrzem. Jeżeli jednak nie zainwestujemy w energooszczędne technologie, nawet najsolidniejsze żaluzje czy rolety wewnętrzne nie zapobiegną nagrzewaniu się profili okiennych i szyb, co podnosi temperaturę w pomieszczeniach. Myśląc o wymianie okien w domu o wysokiej ekspozycji słonecznej, warto zainteresować się tymi produktami, które posiadają szyby o powłokach zapobiegających nadmiernemu nagrzewaniu się wnętrz. Naniesiona na nie warstwa z tlenków metali powoduje, że szklana powierzchnia odbija promienie słoneczne, dzięki czemu nie dochodzi do przegrzania pomieszczenia - tłumaczy Mike Żyrek, Dyrektor Działu Badań i Rozwoju Grupy OKNOPLAST. Prostym sposobem kontroli temperatury w pokojach jest także ich wietrzenie. Tutaj liczą się przede wszystkim odpowiednio dobrane okucia, które umożliwią wielostopniową regulację uchyłu skrzydła w kilku położeniach. Dzięki nim sterowanie cyrkulacją powietrza jest o wiele prostsze. Technologie smart home Dobrym rozwiązaniem na wygranie z upałami, mogą być również technologie smart home, które są coraz popularniejsze w Polsce. Opracowany przez OKNOPLAST system pozwala na automatyczną regulację rolet za pomocą czujnika słonecznego, który mierzy natężenie światła. W reakcji na zbyt mocne nasłonecznienie rolety zasuną się same. Cały mechanizm działa w oparciu o aplikację mobilną, która pozwala także ustawić konkretne scenariusze. W ten sposób można ustalić, o których godzinach rolety mają się zasłaniać i odsłaniać, a okna otwierać lub zamykać. Co istotne, system daje się rozbudowywać o kolejne urządzenia, np. klimatyzację, tworząc tym samym w pełni inteligentny dom. Rolety o wielu funkcjach W przypadku, gdy nie planuje się dużych zmian w mieszkaniu dobrym rozwiązaniem będzie wybór odpowiednich rolet. Rolety zewnętrzne gwarantują przede wszystkim dodatkową osłonę pomieszczeń przed intensywną ekspozycją świetlną. Co więcej - jak podkreśla Żyrek - roleta zniechęca potencjalnych włamywaczy, i chroni przed hałasem. Dlatego Grupa OKNOPLAST stworzyła modele rolet zewnętrznych o wysokiej odporności na wiatr oraz wnękowych, zabezpieczających przed włamaniem i warunkami pogodowymi przez cały rok. źródło i zdjęcia: OKNOPLAST Poradnik Cenisz nasze porady? Możesz otrzymywać najnowsze w każdy czwartek! Jak sobie radzić w upalne dni radzi Katarzyna Bukol-Krawczyk, ekspert Grupy LUX MED. 1. PIJ DUŻO WODY Podstawą dobrego samopoczucia podczas upałów jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się picie 2-3 litrów płynów – z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana, a w jej uzupełnieniu np. słaba herbata oraz soki owocowo-warzywne. Szczególnie warto pić sok pomidorowy z racji, że doskonale uzupełnia potas, który w upalne dni szybko tracimy z organizmu. Zdecydowanie należy unikać natomiast napojów z kofeiną (np. kawa, cola) oraz alkoholu, który może powodować obniżenie ciśnienia i w efekcie omdlenia. 2. ODPOCZYWAJ W CIENIU Słońce najsilniej operuje w środku dnia, dlatego w miarę możliwości w godzinach 11:00 – 15:00 pozostań w pomieszczeniu. Jeśli musisz wyjść z domu, ochroń ciało – zastosuj kremy z filtrem, załóż jasne lekkie, przewiewne ubranie, kapelusz lub czapkę na głowę i staraj się przebywać w cieniu. Ogranicz też intensywną aktywność fizyczną, która może przyczynić się do przegrzania. Osobom starszym oraz rodzicom z maluchami i zwierzakami polecam spacery dopiero w godzinach popołudniowych. 3. UTRZYMAJ LEKKĄ DIETĘ W gorące dni najlepiej jeść potrawy składające się z warzyw i owoców. Doskonale zatem sprawdzą się np. lekkostrawne sałatki, które nie tylko orzeźwią, ale również nie obciążą dodatkowo organizmu, zajętego radzeniem sobie z upałem. Unikaj dań ciężkich, smażonych, tłustych i mięsnych. 4. LODY DLA OCHŁODY Lody spożywane w rozsądnych ilościach i powoli nie powinny zaszkodzić. Mogą być smacznym sposobem na ochłodzenie organizmu. Jedź jednak tylko lody z pewnego źródła, aby uniknąć groźnych zatruć pokarmowych. Osobiście polecam lody jogurtowe – nie tylko świetnie smakują, ale zawierają dodatkową porcję białka. 5. UWAŻAJ NA RÓŻNICE TEMPERATUR W upalne dni przejście z gorącego podwórka do zimnego pomieszczenia może się wydawać zbawienne. Jednak w ostatecznym rozrachunku duże różnice temperatur nie są korzystne dla organizmu. Dlatego nie polecam picia lodowatych napoi (powinny mieć temperaturę pokojową), gwałtownego zanurzania się w zimnej wodzie (ze względu na niebezpieczeństwo szoku termicznego – do basenu czy jeziora wchodź stopniowo, powoli), czy „rozkręcania” klimatyzacji (może skutkować przeziębieniami, infekcjami dróg oddechowych, bólami mięśni czy nerwobólami). 6. OCHŁADZAJ SWOJE MIESZKANIE Podczas gorących dni zasłaniaj okna, szczególnie te od słonecznej strony. Otwieraj je i odsuwaj żaluzje dopiero wieczorem, gdy temperatura spadnie. W pomieszczeniach klimatyzowanych drzwi i okna powinny być zamknięte. Pomocną alternatywą mogą być elektryczne wentylatory. W domu możesz się również schodzić biorąc letni prysznic. 7. TROSZCZ SIĘ O STARSZYCH I DZIECI Ich organizmy najgorzej reagują na upały. Dzieci nie powinny zbyt długo przebywać na dworze, gdyż w euforii letnich zabaw mogą zapomnieć o piciu wody czy ochronie ciała przed słońcem. Również osoby starsze, choćby z tej racji, że nie czują dobrze pragnienia, powinny być otoczone uważną opieką. 8. NIE ZAPOMINAJ O ZWIERZĘTACH Pamiętaj, aby Twoje zwierzaki miały zawsze zapewniony swobodny dostęp do chłodnej wody i przebywały w możliwie chłodnych pomieszczeniach. Pod żadnym pozorem nie zostawiaj zwierzęcia zamkniętego w samochodzie – temperatura rośnie w nim błyskawicznie i dla Twojego pupila może się to okazać zabójcze. Wystaw w ogrodzie poidełka dla dzikich zwierząt. 9. SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM Jeśli cierpisz na jakieś choroby – skonsultuj się z lekarzem, który poradzi Ci, co konkretnie robić przy danych dolegliwościach. Osoby przyjmujące leki moczopędne mogą potrzebować odpowiednich preparatów, aby uniknąć odwodnienia. Z kolei osoby mające problemy z układem krążenia, żylakami czy kobiety w ciąży, mogą cierpieć z powodu opuchlizn, gdyż ciepło nasila problemy z krążeniem. Radzę im unikać długiego stania czy chodzenia. Jeśli pojawi się już ciężkość nóg, opuchlizna, wtedy najlepiej położyć się w chłodnym miejscu, z uniesionymi nogami i odpocząć. Można też posmarować nogi żelem chłodzącym. 10. WZYWAJ POMOC Jeśli dojdzie do przegrzania organizmu, osoba ma suchą, gorącą skórę, dostaje drgawek, majaczy i/lub traci przytomność, niezwłocznie wezwij lekarza lub pogotowie (telefon: 112 lub 999). Do przybycia specjalistycznej pomocy, osobę przytomną należy położyć w chłodnym pomieszczeniu, na plecach, z nogami lekko uniesionymi, zdjąć ubranie, ochładzać ciało kompresami lub spryskiwać wodą w temperaturze 25-30 stopni oraz mierzyć jej temperaturę. Jeśli osoba traci przytomność należy położyć ją na boku, w pozycji bezpiecznej. Nie należy samodzielnie podawać żadnych leków. Dzięki zastosowaniu się do powyższych wskazań na pewno znacznie łatwiej będzie nam przetrwać ciężkie upały. I choć po zimie jesteśmy spragnieni słońca i ciepła, to w te szczególnie gorące dni, lepiej zachować ostrożność, aby móc się później w pełni cieszyć latem w dobry zdrowiu i kondycji. Tegoroczne lato przynosi szczególną falę upałów w Polsce. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa wydaje ostrzeżenia. Alertem objęte jest również województwo lubelskie. Dodatkowo, wraz z upałami, IMGW wciąż wydaje ostrzeżenia o gwałtownych burzach i ulewnych opadach deszczu czy gradu – tu również występuje zagrożenie drugiego stopnia dla województwa lubelskiego. W ostatnich dniach termometry w dzień nie pokazywały mniej niż 30 stopni Celsjusza. Temperatura jest wysoka również w nocy – ma nawet dojść do pojawienia się w Polsce zjawiska tropikalnych nocy. Jest to zjawisko, które występuje w tropikalnych częściach świata, gdy temperatura w nocy nie spada poniżej 20 stopni Celsjusza. Taki typ pogody może być śmiertelnie niebezpieczny dla mieszkańców naszego klimatu. Jak zatem chronić się przed takimi upałami? Lekarze nieustannie ostrzegają przed skutkami w przypadku lekceważenia upału. Na takie zjawisko najbardziej podatne są osoby starsze i dzieci, lecz narażone są osoby w każdym wieku. Najczęstszym występującym skutkiem upału jest zagrożenie udarem cieplnym, które w ostatnim czasie znacznie wzrosło. Specjaliści z PPOZ wskazują, że dochodzi do niego najczęściej w wyniku przegrzania głowy i karku. Należy więc unikać długotrwałego przebywania na słońcu, szczególnie bez żadnego zabezpieczenia. W obecnej sytuacji niezbędnym jest krem z filtrem czy nakrycie głowy. Spacery w godzinach 11-15 czy bieganie dzieci po podwórku bez nakrycia głowy to coś, na co szczególnie należy zwrócić uwagę – w taki sposób można najbardziej narazić się na działanie słońca. Konieczne jest też unikanie długiego opalania się, szczególnie bez kremu z filtrem czy okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV. Takie działania skutkują przede wszystkim poparzeniem skóry, udarem cieplnym a nawet w poważniejszych przypadkach zaćmą czy uszkodzeniem DNA z następowym nowotworzeniem – np. rakiem skóry. Należy pamiętać, że krem powinien zawierać minimum 30 SPF, gdyż zatrzymuje on ok. 97% promieniowania ultrafioletowego typu B. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy wychodzimy z domu na chwilę – wtedy powinien wystarczyć SPF 15. Należy również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Lekarze przypominają, że należy pić minimum 2 litry płynów dziennie – często i w małych ilościach. Oczywistym, najlepszym wyborem jest woda mineralna oraz napoje zawierające mikroelementy i elektrolity. Wodę można zastąpić herbatą lub kawą, jednak lekarze podkreślają, że nie jest to substytut gdyż nie zawiera odpowiednich elementów aby nawodnić organizm tak, jak woda. Absolutnie nie jest tutaj zalecany alkohol, który powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych a w następstwie jeszcze silniejsze przegrzanie organizmu. Pierwsze objawy przegrzania to reakcje fizjologiczne jak podwyższona temperatura ciała, zwiększona częstość akcji serca i oddechów, rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększoną potliwość która może prowadzić do utraty wody i soli oraz skurcze mięśni. Brak odpowiedniej ilości spożywanych płynów może skutkować odwodnieniem lub nawet niewydolnością nerek. Niewskazane jest również objadanie się i jedzenie posiłków obfitujących w tłuszcz – w upalne dni najlepiej postawić na dużą liczbę warzyw i owoców oraz zamienić tłuste mięsa na np. kurczaka. Pod żadnym pozorem nie wolno również zostawiać dzieci czy zwierząt w samochodzie, nawet na chwilę. Samochód pozostawiony na słońcu bardzo szybko się nagrzewa, co powoduje poważne zagrożenie dla osób czy zwierząt pozostawionych w środku. Ważny jest również ubiór – najlepiej nosić przewiewne ubrania w jasnych kolorach i wykonane z naturalnych materiałów. Jasne ubrania odbijają promienie słoneczne, dzięki czemu może być nam trochę chłodniej. Należy unikać sztucznych i przylegających do skóry ubrań - w czasie upału może nam pomóc na przykład jedwab, który ma właściwości chłodzące. Kolejną rzeczą której należy unikać jest nadmierna aktywność fizyczna, a wszelaki trening najlepiej wykonywać we wczesnych godzinach porannych lub późnych godzinach wieczornych. Należy również zwrócić uwagę na stosowanie żeli przeciwbólowych np. na stawy. Nie należy tego robić, gdy chce się wyjść na słońce ponieważ może to przyspieszyć proces poparzenia skóry. Należy chronić również wszelakie znamiona – w przypadku dużej liczby pieprzyków na ciele należy zadbać, aby były one zakryte podczas wyjścia na zewnątrz w słoneczne dni. Kulminacyjna fala upałów ma trwać do końca bieżącego tygodnia – ma być to powyżej normy wieloletniej. Synoptycy zapowiadają, że w trzeciej dekadzie miesiąca ma zrobić się nieco chłodniej ze względu na powietrze zwrotnikowe, które zostanie wyparte za wschodnią granicę Polski. Nie ma co przygotowywać się jednak na znaczną zmianę temperatury. /ES/

plakat jak uchronić się przed skutkami upałów